Esquemas são estruturas cognitivas que contêm as crenças mais profundas sobre nós mesmos, os outros e o mundo. Quando induzem a avaliações incorretas e enviesadas da realidade, provocando emoções, reações corporais e comportamentos negativos, são chamados de disfuncionais.

Exemplo de esquema disfuncional:

Inibição emocional

. O indivíduo inibe suas ações espontâneas, a expressão de sentimentos e a comunicação aberta e íntima no relacionamento com outras pessoas. Acredita que deve agir assim pois caso contrário poderá ser criticado ou punido, perderá o controle e/ou passará vergonha.

. O autocontrole é mais importante que a intimidade nas relações.

. Enfatiza excessivamente a racionalidade, desconsiderando os aspectos emocionais das situações e dos relacionamentos.

. Tem dificuldades para perceber as próprias emoções, desejos e necessidades e também de comunicá-los. Não consegue sentir ou expressar raiva e impulsos positivos (alegria, afeto, excitação sexual, prazer, etc).

. Pode se apresentar como indiferente, contido, frio, reservado e/ou triste.

. Estende este controle emocional para os que estão à sua volta, tentando impedir que expressem sentimentos.

. Pode desenvolver raiva, que não é expressa diretamente, mas por meio da hostilidade.

. É comum que na infância tenha sido humilhado, criticado e/ou punido quando expressava suas necessidades, desejos e sentimentos. Aprendeu que é “feio” manifestar-se de forma espontânea.

Quando se resigna ao esquema: mantém-se contido e controlado, sem expressar emoções.

Quando evita o esquema: evita situações em que sentimentos são expressos.

Quando hipercompensa o esquema: tenta mostrar-se muito extrovertido, algumas vezes de forma exagerada.

Para ler a parte final deste artigo clique aqui.

Dr. Daniel Maffasioli Gonçalves – Psiquiatra em Florianópolis e Caxias do Sul
Entre em contato clicando aqui