Esquemas são estruturas cognitivas que contêm as crenças mais profundas sobre nós mesmos, os outros e o mundo. Quando induzem a avaliações incorretas e enviesadas da realidade, provocando emoções, reações corporais e comportamentos negativos, são chamados de disfuncionais.

Exemplo de esquema disfuncional:

Postura punitiva

. O indivíduo acredita que os próprios erros e os dos outros devam sempre ser punidos, independente das circunstâncias da situação em que ocorreram.

. Não consegue perdoar, pois desconsidera circunstâncias atenuantes e a própria imperfeição humana.

. Muitas vezes acredita não ser uma boa pessoa e por isso merecer ser castigado.

. Tem pouca compaixão por si mesmo e pelos outros.

. Pode ser intolerante, punitivo e impaciente com aqueles que não atendem às suas expectativas.

. Pode ocorrer no esquema defectividade/vergonha, quando o indivíduo se pune por sentir-se inferior ou “errado”.

. É comum ocorrer pela internalização de um dos pais com o mesmo esquema.

Quando se resigna ao esquema: trata a si mesmo e aos outros de forma dura e punitiva.

Quando evita o esquema: esquiva-se das outras pessoas por medo de ser punido.

Quando hipercompensa o esquema: comporta-se de forma exageradamente complacente.

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Dr. Daniel Maffasioli Gonçalves – Psiquiatra em Florianópolis e Caxias do Sul
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