Esquemas são estruturas cognitivas que contêm as crenças mais profundas sobre nós mesmos, os outros e o mundo. Quando induzem a avaliações incorretas e enviesadas da realidade, provocando emoções, reações corporais e comportamentos negativos, são chamados de disfuncionais.

Exemplo de esquema disfuncional:

Fracasso

. O indivíduo acredita que é incompetente e nunca alcançará o sucesso.

. Quando é bem sucedido se sente um “impostor”, ou seja, acredita que na verdade seu sucesso não é justificado e que engana as outras pessoas mostrando-se competente quando não é.

. Percebe-se como incapaz, sem talento, inferior e malsucedido, especialmente quando se compara com outras pessoas.

. Desvaloriza suas conquistas e qualidades e hipervaloriza seus insucessos e defeitos.

. Quando tem alguma vitória, pensa que não é resultado da sua capacidade e sim da sorte, da ajuda dos outros, etc. Nunca se dá o devido crédito.

. Não se sente habilidoso e inteligente o suficiente para atingir seus objetivos.

. Em alguns casos ocorre em famílias nas quais um dos pais ou os dois impediam o sucesso da criança por medo de que fossem superados ou abandonados por ele.

Quando se resigna ao esquema: faz tudo com pouca dedicação ou de forma inadequada para provar que é um fracasso. Autossabota-se.

Quando evita o esquema: posterga tarefas.

Quando hipercompensa o esquema: é perfeccionista ao extremo.

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Dr. Daniel Maffasioli Gonçalves – Psiquiatra em Florianópolis e Caxias do Sul
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