1. Negativismo/pessimismo:

. O indivíduo foca nos aspectos negativos da vida, tais como perdas, morte, doença e decepção, ao mesmo tempo em que minimiza os aspectos positivos.

. Acredita que nada vai dar certo e que as conquistas atuais irão sucumbir a qualquer momento, sejam elas pessoais, profissionais ou financeiras.

. Catastrofiza muito e desconsidera o fato de que a grande maioria de suas preocupações não se confirmam.

. Tem medo exagerado de cometer erros, pois acredita que qualquer descuido pode levar a um grande revés ou mesmo a uma catástrofe. Por este motivo é hipervigilante, preocupado, tenso, urgente, apreensivo e indeciso. Ou seja, o padrão é de ansiedade.

. É comum o pensamento mágico de acreditar que esperar o pior é a melhor forma de prevenir a sua ocorrência.

. Não percebe que se um evento negativo tona-se realidade não se sentirá melhor por ter se preocupado com ele antes.

. Desconsidera que o preço pago pelo seu negativismo e pessimismo não se justifica e é alto demais, especialmente do ponto de vista da saúde mental e qualidade de vida.

. É excessivamente reflexivo.

. É comum que um dos pais ou os dois eram muito pessimistas e negativistas, características que o indivíduo acaba internalizando. Mais raramente ocorre porque a infância e/ou adolescência foram marcadas por dificuldades importantes, perdas e infortúnios. O indivíduo desenvolve o esquema pois acredita que o mundo é assim, perigoso e triste, independente de como eram os pais.

. Não é incomum haver diagnóstico de Transtorno Obsessivo Compulsivo, Depressão ou algum Transtorno de Ansiedade.

Quando se resigna ao esquema: concentra-se apenas no negativo, desconsiderando o positivo. Está constantemente preocupado e tenso por medo de um revés ou então de cometer erros que, ao seu ver, poderão causar grandes infortúnios.

Quando evita o esquema: esquiva-se de responsabilidades e compromissos a fim de não sentir a pressão e preocupação intensa pelo fato de ter algo para ser feito. Usa bebidas alcoólicas e/ou drogas para relaxar.

Quando hipercompensa o esquema: é excessivamente otimista, do tipo “Poliana”, e nega realidades não positivas.

2. Inibição emocional:

. O indivíduo inibe suas ações espontâneas, a expressão de sentimentos e a comunicação aberta e íntima no relacionamento com outras pessoas. Acredita que deve agir assim pois caso contrário poderá ser criticado ou punido, perderá o controle e/ou passará vergonha.

. O autocontrole é mais importante que a intimidade nas relações.

. Enfatiza excessivamente a racionalidade, desconsiderando os aspectos emocionais das situações e dos relacionamentos.

. Tem dificuldades para perceber as próprias emoções, desejos e necessidades e também de comunicá-los. Não consegue sentir ou expressar raiva e impulsos positivos (alegria, afeto, excitação sexual, prazer, etc).

. Pode se apresentar como indiferente, contido, frio, reservado e/ou triste.

. Estende este controle emocional para os que estão à sua volta, tentando impedir que expressem sentimentos.

. Pode desenvolver raiva, que não é expressa diretamente, mas por meio da hostilidade.

. É comum que na infância tenha sido humilhado, criticado e/ou punido quando expressava suas necessidades, desejos e sentimentos. Aprendeu que é “feio” manifestar-se de forma espontânea.

Quando se resigna ao esquema: mantém-se contido e controlado, sem expressar emoções.

Quando evita o esquema: evita situações em que sentimentos são expressos.

Quando hipercompensa o esquema: tenta mostrar-se muito extrovertido, algumas vezes de forma exagerada.

3. Padrões inflexíveis/postura crítica:

. O indivíduo dispensa constantemente muito esforço em todas as suas tarefas a fim de atingir padrões internalizados muito elevados. Isto porque acredita ser isso o que deve-se fazer e não apenas para receber aprovação ou reconhecimento.

. É perfeccionista, com necessidade de fazer tudo certo, da melhor forma possível e o mais rápido que puder. Preocupa-se muito com tempo e eficiência, o que pode causar exaustão física e psíquica.

. Apesar da impossibilidade da perfeição está sempre se esforçando ao máximo na ilusão de que irá atingi-la.

. Desvaloriza continuamente seu próprio desempenho, considerando-se sempre aquém do desejado. Como nunca sente que é ou faz o suficiente, tem baixa autoestima.

. É comum ter a distorção cognitiva tipo tudo ou nada: ou é perfeito no que faz ou então é um fracasso, sem meios-termos. Como ser perfeito é impossível, tende a se considerar sempre incompetente.

. Irrita-se com pequenos erros e deslizes, assim como quando não finaliza uma tarefa na velocidade extrema que se impõe.

. Como segue padrões internalizados, não muda de comportamento conforme a reação das pessoas como no esquema de busca de aprovação/busca de reconhecimento. Mesmo que ninguém soubesse o que está fazendo buscaria continuamente padrões elevados.

. Geralmente é viciado em trabalho. Frequentemente tem sucesso na sua área profissional, temendo perdê-lo se modificar seu esquema.

. Pode ser narcisista e competitivo.

. Tem postura crítica em relação a si mesmo e aos outros e segue regras rígidas sobre o que é o certo em termos culturais, sociais, morais e às vezes religiosos.

. Não sente prazer com o sucesso, pois quando finaliza uma tarefa já está totalmente dedicado à próxima.

. Algumas vezes este esquema é uma hipercompensação do esquema de defectividade/vergonha.

. É comum ocorrer pela internalização de um dos pais com o mesmo esquema.

Quando se resigna ao esquema: cobra-se excessivamente pela busca da perfeição em termos de performance e tempo. Supervaloriza altos padrões internalizados e regras rígidas morais, sociais, culturais e às vezes religiosas.

Quando evita o esquema: posterga tarefas por medo do julgamento de seu desempenho.

Quando hipercompensa o esquema: realiza tarefas de maneira descuidada e apressada.

4. Postura punitiva:

. O indivíduo acredita que os próprios erros e os dos outros devam sempre ser punidos, independente das circunstâncias da situação em que ocorreram.

. Não consegue perdoar, pois desconsidera circunstâncias atenuantes e a própria imperfeição humana.

. Muitas vezes acredita não ser uma boa pessoa e por isso merecer ser castigado.

. Tem pouca compaixão por si mesmo e pelos outros.

. Pode ser intolerante, punitivo e impaciente com aqueles que não atendem às suas expectativas.

. Pode ocorrer no esquema defectividade/vergonha, quando o indivíduo se pune por sentir-se inferior ou “errado”.

. É comum ocorrer pela internalização de um dos pais com o mesmo esquema.

Quando se resigna ao esquema: trata a si mesmo e aos outros de forma dura e punitiva.

Quando evita o esquema: esquiva-se das outras pessoas por medo de ser punido.

Quando hipercompensa o esquema: comporta-se de forma exageradamente complacente.

Domínio I: Desconexão/rejeição

Domínio II: Autonomia e desempenho prejudicados

Domínio III: Limites prejudicados

Domínio IV: Direcionamento para o outro

Dr. Daniel Maffasioli Gonçalves – Psiquiatra em Florianópolis e Caxias do Sul
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