Agora que você já tem prática na identificação dos seus Pensamentos Automáticos Disfuncionais, seguimos para a prática seguinte, que é como modificar estes pensamentos de forma a torná-los menos disfuncionais e assim atenuarmos os sintomas.

A tabela Modificando Pensamentos Automáticos Disfuncionais pode ser baixada pelo link abaixo. O arquivo apresenta exemplos de como a tabela pode ser preenchida e, por ser em formato Word, você pode editá-la como quiser. Mais abaixo você encontra uma figura da mesma tabela preenchida.

Dr. Daniel Maffasioli Gonçalves – Psiquiatra em Florianópolis e Caxias do Sul
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